莲藕凉拌的做法大全

莲藕凉拌是一道清爽可口的凉菜，以莲藕为主要材料，配以适量的辅料，口感鲜嫩多汁，营养丰富。下面是莲藕凉拌的几种常见做法：

1. 麻辣莲藕凉拌：将莲藕切成细丝，用开水焯烫一下后捞出沥水。配以蒜蓉、辣椒粉、花椒粉、醋、香油和盐等调味料拌匀即可。

2. 酱香莲藕凉拌：将莲藕切成丝，用开水焯烫一下后捞出沥水。配以蒜蓉、花雕酒、酱油、糖、生抽和香油等调味料拌匀即可。

3. 清爽莲藕凉拌：将莲藕切成薄片或丝，胡萝卜切成细丝，配以蒜蓉、柠檬汁、盐和糖等调味料拌匀即可。

4. 鲜香莲藕凉拌：将莲藕切成丝，青椒和红椒切成丝，葱花切碎，配以姜蒜末、香醋、盐、糖和香油等调味料拌匀即可。

5. 酸甜莲藕凉拌：将莲藕切成片，苹果切丝，胡萝卜切丝，配以柠檬汁、白糖、盐和香油等调味料拌匀即可。

6. 醋香莲藕凉拌：将莲藕切成细丝，葱花切碎，配以醋、盐、白胡椒粉和糖等调味料拌匀即可。

以上是莲藕凉拌的几种常见做法，你可以根据自己的口味偏好选择其中一种或者根据个人喜好加入自己喜欢的调料和配料。莲藕凉拌不仅味道鲜美，而且富含纤维素、维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力，是一道非常健康的凉菜。