1、月饼；中秋回家，肯定少不了月饼，因为月饼是中秋节的代表性食物，父母都比较节约，舍不得买贵点的月饼，建议大家给父母选择苏式月饼。因为父母年龄大了，消化功能没有那么好，相比广式月饼来说，苏式月饼的含油量和含糖量都要低一点，脂肪热量也更低。建议给父母带上无糖的月饼，馅料以山楂、南瓜、茶叶等为合适。
2、大闸蟹；中秋节回家，只带上月饼当然是有些单调的，建议再准备点“硬菜”。中秋时分，正是大闸蟹味道鲜美之时，而且大闸蟹的蛋白质含量非常高，还含有多种微量元素，对身体是有一定的滋补作用的。同时，大闸蟹的味道鲜美，吃的时候要趁热掀开底盖，剥开蟹背，黄灿灿的蟹黄就会展现在眼前，看着就是一种享受。吃蟹的最大乐趣就是与家人一同品尝，与父母边吃边聊家常。这是中秋节一大美事。
3、黑芝麻核桃桑葚粉；大家别小看了小小一颗的黑芝麻，它里面含有大量的钙、铁、磷、以及多种维生素，有比较好的抗骨质疏松的作用，还能滋补肝肾，长期服用还能延年益寿，非常适合父母平常吃。不过，黑芝麻个子小，需要耐心用牙齿磨碎吃才有用。当然，黑芝麻也有最佳搭档，那就是核桃、桑葚、黑豆、黑米等粗杂粮。核桃是一种对大脑有补益作用的坚果，一天不能吃太多，而且核桃较硬，老人家也不适合直接吃。所以，建议大家直接给父母选择黑芝麻核桃桑葚黑豆粉。告诉父母每天早餐时泡一碗吃，营养丰富，让人精力充沛。
4、山茶油；以前大多数家庭是吃动物油的，但是据有关研究表明，动物油的脂肪含量高，父母年纪大了，体内胆固醇含量比年轻人要高，告诉父母别总吃动物油。趁中秋节，给父母带回两桶山茶油吧。山茶油属于纯天然的食用植物油，更被人称为“长寿油”，它里面的营养成分丰富，尤其是它所含单不饱和脂肪含量排在食用油之首，容易吸收、消化，不容易在体内转化成脂肪，是真正的绿色健康之品，营养丰富，吸收也好。
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