鱼怎么吃才没有热量 不要选择油炸

1、鱼肉本身就含有一定的热量，不可能是没有热量的。

2、鱼肉本身就是脂肪低，高蛋白的肉类，所以你只要不用油炸就可以了。

3、清水炖，热量最高；油炸的话卡路里最高，营养成分最低。

4、如果想要追求最低的热量，那可以选择龙利鱼或者巴沙鱼，热量都比较低。

5、像龙利鱼拌沙拉的吃法热量就比较低，适合减肥期间食用。