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快速睡眠方法 快速睡眠方法是什么
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1、首先是可以在睡前饮用一杯
牛奶
的,又或者是在睡前泡脚,都有利于你放松,起到帮助你
入睡
的作用的。
2、其次就是可以在白天避免睡觉,多运动,在劳累之后,人入睡需要的时间也会比较短,并且睡眠质量更佳的了。
Tags:
睡眠
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