薏米有什么功效与作用

薏米是一种常见的食材和中药材，具有以下功效和作用：

1.消除体内湿气：薏米具有祛湿作用，能够有效消除体内湿气，改善湿重身体症状。

2.促进消化：薏米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，并且还可以减少因吃高脂食物等引起的肠胃不适。

3.美容养颜：薏米中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少因自由基引起的身体衰老和皮肤问题，有助于美容养颜。

4.调节血糖：薏米含有一种被称为薏苡麸皮的成分，能够降低血糖和胆固醇，有助于预防和治疗糖尿病和高血脂等疾病。

5.增强免疫力：薏米中含有丰富的微量元素和矿物质，如钾、镁、锌等，能够促进人体免疫力的增强，预防感冒等疾病。

6.消除疲劳：薏米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供身体所需的能量，消除疲劳感，增加精力。