方法/步骤
月经期间也是必须保证身体足够的营养的。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,也要注意来潮前最好少吃咸食。
适当饮酒、多吃富含维生素E的食物,对缓解痛经都是有用的。这是因为酒能温阳通脉、行气散寒,维生素E有维持生殖器官正常机能的作用。
注意事项
除了上面几种食物外,常见的食物如栗子、荔枝、红糖、生姜、芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等对缓解痛经也是有效的。