补气血最快三种水果

1. 红枣：红枣是一种常见的中药食材，具有补气血、强身健体的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量较高，是缓解贫血症状的良好选择。

2. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素E、维生素K和钾、钙等营养物质的水果。这些营养成分有助于提高身体的免疫力和抵抗力，同时也能起到调节血压、降低胆固醇、改善心血管健康的作用。

3. 红葡萄：红葡萄是一种具有很高的营养价值的水果，其中富含多种抗氧化物质和多酚类化合物。这些成分能够抑制自由基的产生，保护心脏及血管健康，同时也能促进血液循环，增强身体的抵抗力，对于缺氧引起的乏力和血虚症状有很好的治疗作用。