喝茶叶茶有什么好处和坏处

喝茶叶茶的好处：

1. 帮助消化：茶叶中的单宁酸和咖啡因具有收敛和提神的作用，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。

2. 镇静神经：茶叶中的氨基酸可提供人体所需的营养素，有助于镇定神经、缓解疲劳、调节情绪。

3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、预防动脉粥样硬化。多喝茶叶茶可以预防相关疾病。

4. 抗氧化：茶叶中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化作用，可清除自由基，预防癌症等慢性疾病。

5. 去口臭：茶叶中的氟化物具有杀菌消炎的作用，可以去除口臭，保护口腔健康。

喝茶叶茶的坏处：

1. 导致贫血：茶叶中的茶鞣酸可与人体内的铁结合，形成难以吸收的化合物，从而影响铁的吸收和利用，导致贫血。

2. 不宜饭前喝：茶叶中的单宁酸和茶多酚可以收敛和凝固蛋白质，影响肠胃消化，不宜饭前喝。

3. 容易上火：茶叶中的元素、咖啡因等成分都是容易上火的，多喝可能会引起口舌生疮、胃肠炎等症状。

4. 影响睡眠：含咖啡因的茶叶可能会刺激中枢神经系统，造成兴奋作用，进而影响睡眠质量。

5. 加碱太多：研究表明，人体过量摄入碱性食物和饮料会导致酸碱失衡，促进疾病的产生。所以，加碱太多的茶叶也需适量饮用。