胡萝卜素汤的做法

胡萝卜素汤的做法：

材料：
- 4根胡萝卜
- 1个洋葱
- 2个大蒜瓣
- 1/2个红葱头
- 1个马铃薯
- 1个番茄
- 1升蔬菜或鸡汤
- 2汤匙橄榄油
- 盐和胡椒粉适量
- 少许糖
- 新鲜香菜或葱花（装饰）

步骤：
1. 将胡萝卜、洋葱、蒜瓣、红葱头、马铃薯和番茄切成小块备用。
2. 在一个大锅中加热橄榄油，加入切好的洋葱和蒜瓣炒香。
3. 加入胡萝卜、红葱头和马铃薯块，继续翻炒几分钟。
4. 倒入蔬菜或鸡汤，把番茄块加入锅中。
5. 煮沸后转小火，盖上锅盖煮20-30分钟，直到所有的蔬菜都变软。
6. 将汤倒入搅拌机或食物加工器中，打成光滑的汤状。
7. 将汤倒回锅中，继续加热，加入盐、胡椒粉和少许糖调味。
8. 最后，将汤装入碗中，撒上新鲜香菜或葱花作为装饰，即可享用。