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平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是多少 每天平均要摄入畜禽肉类多少正常

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平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是多少 每天平均要摄入畜禽肉类多少正常

1、每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。

2、除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-525g,平均每天摄入总量为120-200g。

3、每日的膳食应该多样变化,营养健康。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天要摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上。