空腹可以喝牛奶吗

牛奶已经是人们生活中不可或缺的一个重要的元素了，无论是大人还是小孩或者是老人，每天都要饮用牛奶，无论是在以前的贫困的时代，还是现在什么都不缺的经济时代，牛奶已经深深地走进了人们的生活当中了，而且还衍生了一些奶制品，比如说奶味饮料，酸奶等等很多很多，那么喝牛奶也是有一定得讲究的，还有空腹可以喝牛奶么，我们来了解一下。

方法/步骤

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牛奶中含有大量的蛋白质等其他的营养元素，所以喝牛奶对人们的身体有很大的好处，所以大人、小孩还是老人都有喝牛奶的习惯，但是牛奶中的蛋白质都是属于大分子的，有的人身体中没有分解大分子的酶。

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所以有的人喝完牛奶之后那些大分子分解不了，就不能被身体吸收，有的人甚至还会拉肚子，也是这种原因所引起的，但是这些跟空腹喝牛奶是没有关系的，而且空腹当然可以喝牛奶了。

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空腹喝牛奶对身体没有坏的影响，但是空腹喝牛奶，牛奶中的营养物质不容易被身体吸收，那么这里建议我们吃点谷类的饼干、面包或者是其他的谷类食物，然后在喝牛奶，这样牛奶中的营养就被大量的吸收了。

注意事项

空腹是可以喝牛奶的，但是为了达到补充营养的目的，我们尽量要在喝牛奶之前吃点谷类的食物然后再喝牛奶，这样一天的营养就够了，在其他餐点的时候再吃点蔬菜和水果就完美了。