马蜂蛰了之后，往往会导致局部皮肤肿胀、发红和疼痛，还可能伴有丘疹、水泡、瘙痒等症状。为了缓解这些症状，需要及时采取适当的措施。
以下是一些可以帮助消肿止痒的措施：
1. 拔除蜂刺：如果被螫到的地方还有蜂刺，应该首先用镊子或指甲将其小心地去除。但是，要避免用手指挤压或用嘴巴吸出蜂刺，以防引起感染。
2. 冷敷：马蜂蛰伤后，可以立即用冰袋、冷毛巾或者冰水浸湿的纱布进行冷敷。冷敷可以缓解肿胀和疼痛，并减少瘙痒感。每次冷敷大约持续10-15分钟，每天进行多次。
3. 局部药物：可以使用非处方的抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等，来减轻瘙痒感。此外，还可以使用含有激素的药膏（如羟化可的松、布地奈德等），但要注意不要长时间使用或滥用激素。
4. 口服药物：如果疼痛或瘙痒感较为严重，可以考虑口服非处方的解热镇痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是，需要根据个人情况决定是否适合口服药物。
5. 避免刺激：避免过度的刺激或摩擦被蛰伤的部位，可以减少肿胀和疼痛。同时，要避免使用刺激性的洗涤产品或者化妆品，以免加重症状。
6. 使用局部消肿止痒产品：市面上有许多专门针对昆虫叮咬或蛰伤的消肿止痒产品。这些产品包括药膏、喷雾和湿敷贴等，可以缓解肿胀、疼痛和瘙痒感，但是使用时要遵循说明书上的使用方法。
7. 保持休息和舒适：被马蜂蛰伤后，保持充足的休息非常重要。同时，可以选择松身心的方式，如冥想、深呼吸、听音乐等，来舒缓情绪和减少疼痛感。
8. 观察症状：如果在蜂蛰后的48小时内，症状没有缓解或者病情加重，比如出现强烈的疼痛、全身性瘙痒、呼吸困难等症状，建议及时就医。
最后，需要注意的是，对于严重过敏反应史或有其他健康问题的人群，应该尽快就医，以免发生严重的过敏反应。此外，在户外活动时，应该尽量避免靠近蜂巢或者野生马蜂群，以减少被螫伤的风险。
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