经常喝枸杞有什么好处

经常喝枸杞可以获得以下好处：

1. 强化身体免疫力：枸杞富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，抵御疾病入侵。

2. 保护视力：枸杞中含有大量的天然胡萝卜素和抗氧化剂，可以保护眼睛，预防眼病发生，还可以提高视力。

3. 延缓衰老：枸杞中的多种生物活性成分可以抗氧化、提高身体免疫力、延缓衰老。

4. 促进睡眠：枸杞中含有一种叫做甜菜碱的物质，可以促进脑内分泌褪黑素，调节身心状态，改善睡眠质量。

5. 降低血压：枸杞中的多种成分可以扩张血管，降低血压，还可以帮助清除血管内的堆积物质，预防心血管疾病。

总的来说，经常喝枸杞是一种有益健康的饮食习惯。