1.不要在餐前或空腹时喝茶，否则会刺激肠道，影响人体吸收。
2.不要空腹喝绿茶，绿茶中的茶多酚在空腹的情况下会刺激胃黏膜，导致胃痛、恶心等症状。
3.不要喝过浓或过淡的茶，过浓的茶的咖啡因和单宁酸含量高，对胃肠道和肝脏产生不良影响；过淡的茶则没有保健作用。
4.不要混饮含糖或含乳的饮料，糖或乳会中和茶中的功效成分，让其失去保健效果。
5.不要一次喝太多茶，过量的茶会导致胃肠道不适、头晕、心悸等问题。
6.不要喝过热或过冷的茶，这会对口腔和胃肠道造成损伤。
7.不要在服用药物时喝茶，茶叶中的化合物会干扰药物的吸收、代谢甚至降低其效果。
8.孕妇应尽量避免喝茶，因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，如果喝茶过量会影响胎儿的发育。
9.有胃肠道问题的人不要喝浓茶，避免刺激胃肠道黏膜。
10.睡前不要喝茶，茶叶中的咖啡因和茶碱会导致失眠，影响睡眠质量。
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