网站首页 美容 美体 服饰 情感 娱乐 生活
当前位置:秀秀馆 > 生活 > 经验

单脚支撑怎么做 单脚支撑的做法

栏目: 经验 / 发布于: / 人气:2.04W
单脚支撑怎么做 单脚支撑的做法

1、自然站立,双臂自然下垂,任意一脚向前踢出,尽量抬高,脚面绷直;复原,再换另一脚踢出。反复操作5分钟。

2、自然站立,双臂平伸与肩呈一条直线,掌心朝下;身体前倾,任意-脚向后端出,身体与抬起的腿呈一条直线;复原,换另一只脚练习;反复操作5分钟。

3、自然站立,左脚从后方上抬,用左手搬住左脚面;上身前倾,头上扬,右臂伸直,指向前方;复原,换脚再做,反复操作5分钟。

Tags:单脚