《掌控习惯》这本书给我带来了很多的启示和思考。作者通过讲述许多引人入胜的故事和案例，向读者传达了一个重要的观点：习惯的力量是巨大而深远的。
书中首先强调了习惯的重要性。习惯是我们每天生活中的基础，它塑造了我们的行为和思维模式。作者指出，我们可以通过培养积极的习惯，来改善自己的生活质量和实现自己的目标。而不良的习惯则可能阻碍我们的成长和成功。
接着，书中介绍了习惯的形成和改变的机制。作者解释了“触发-动作-奖励”的循环，这个循环是习惯形成的基础。他强调了要改变习惯，关键是找到触发和奖励，并能够替换原有的不良动作。通过分析和调整这个循环，我们可以逐步改变自己的习惯。
最后，书中提供了一些实用的技巧和方法，帮助读者培养和改变习惯。比如设定明确的目标和计划、坚持每天的小改变、寻找社会支持等。这些方法都很实用，读者可以根据自己的情况选择合适的方式来改变自己的习惯。
读完这本书，我深深地意识到了习惯的重要性和潜力。我开始反思自己的不良习惯，并尝试着改正它们。通过设定明确的目标和制定具体的计划，我逐渐培养了一些积极的习惯，并发现它们真的能够对我的生活产生积极的影响。
总之，《掌控习惯》这本书给了我很多关于习惯的启示和指导。它通过生动的故事和实用的方法，帮助我认识到习惯的力量，并鼓励我积极地改变自己的不良习惯。我相信如果能够认真学习并坚持实践书中所述的方法，我们都能够掌控自己的习惯，从而掌控自己的生活。
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