1、父母放松，给孩子留空间。父母要明白，孩子必须要自己有意愿，才能调整好状态，因此，父母务必给孩子适当留一些空间，让孩子自己作主；父母可以和孩子讨论怎么解决，可以适当提醒，但不要频繁地唠叨，或强制性地让孩子去执行自己的命令。比如孩子写作业慢，不想继续，父母不要跟孩子说：“不行，你今天一定要把作业写完。”、“你必须把这本书看完”等，父母可以这样说：“宝贝，没关系，你不想写作业，咱们就不写，等想写了再写，或者明天不交作业了，或者明天你早点起床把作业写出来也可以。”
2、制定学习计划，树立小目标。让孩子对学习“上心”的过程，就是让孩子从松散的假期生活状态，过渡到有次序的学习生活状态。父母在平常可以和孩子聊聊近期学习计划，树立一个小目标，提醒孩子去购需要的学习工具，让孩子多跟关系好的同学联系联系等等，有意识地帮孩子对学习“上心”。
3、增强信心，修复孩子的焦虑情绪。为了修复孩子的焦虑和紧张情绪，父母可以对孩子做得好的地方进行表扬，还可以问一问孩子有哪些地方需要提供哪些帮助等，引导孩子发现自己的长处，增强孩子学习的自信心。同时，父母还可以支持孩子多和朋友交流沟通，甚至提供充足的条件，或者通过阅读来疏通自己的情绪问题，让孩子们对自己的假期综合症进行自我救赎。
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