一看书就犯困怎么办 需要怎么改善

1、一看书就犯困，可能是一种条件反射。人的学习分为内隐记忆和外显学习。

2、看书就属于一种外显学习。外显学习需要大脑皮层高度集中注意力，还要视力扫描书本进行辨别。而身体其他部分则处于相对安静的状态。此时，如果对书中的内容不感兴趣，或者是由于压力原因才被迫看书，眼睛及大脑皮层就会疲劳，就会精力分散而犯困。

3、因此，看书一定要有目的，从看书中找到乐趣，才能精神高度集中，不会一看书就犯困。