鸡汤怎么炖下奶

炖鸡汤下奶的做法如下：

材料：
- 1只鸡（可以选择母鸡）
- 适量的生姜片
- 适量的枸杞子
- 适量的红枣

步骤：
1. 将鸡洗净，切成适当大小的块状。
2. 把鸡块放入锅中，加入足够的清水，水量要盖过鸡块。
3. 加入一些生姜片，可以帮助去腥。
4. 把锅烧开后，转小火炖煮2-3小时，直到鸡肉变得非常烂熟。
5. 在炖煮的最后30分钟，加入适量的枸杞子和红枣，可以增加汤的营养价值。
6. 根据个人口味，可以适当加盐调味。
7. 关火后等汤稍微冷却一下，即可饮用。

炖鸡汤下奶的关键在于选用母鸡，因为母鸡的鸡骨头含丰富的髓油，具有促进乳汁分泌的作用。同时，加入生姜、枸杞子和红枣，能够增添汤的营养价值并提高乳汁的质量。每天喝上一碗炖鸡汤，可以帮助妈妈们更好地分泌乳汁。