安神茶的配方 失眠

以下是一种安神茶的配方：

材料：

- 玫瑰花 5 克

- 薰衣草 3 克

- 牛至叶 3 克

- 金银花 3 克

- 枸杞子 3 克

- 莲子心 5 克

- 菊花 2 克

- 麦冬 3 克

做法：

1. 将所有材料混合均匀。

2. 取适量草药放入茶壶内。

3. 加入 400 毫升开水，浸泡 5 分钟。

每天可饮用 1-2 杯，最好在睡前饮用。此配方可以促进睡眠、缓解焦虑和减轻疲劳感。