肝火旺盛怎么调理 从三方面入手调理

1、食疗的法子

2、自我的心理调节很重要

3、生命在于运动

方法/步骤

食疗的法子。我本人比较喜欢春季喝些凉性的花茶，比如菊花茶、金银花茶、决明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以买到的一些混合花茶，因为是调理肝火旺盛的，所以要选凉茶，但多数凉茶喝多了就伤脾胃，所以花茶调理不宜长期使用，量也要适度，而且要根据各人体质选择凉性不同的花茶。

自我的心理调节很重要，为何如此说。众所周知，肝火旺盛的人易怒，情绪易失控，发怒等情绪同时又会是肝火更旺，两者是相互的。所以要想调节肝气，要不断提醒自己不能动怒，遇事要冷静淡定，哪怕吃亏，这个气不能随便乱动，身体最重要。

生命在于运动。肝气不顺，肝火太旺，中医认为这是身体里有肝毒郁毒火毒，总之是有没有及时排解掉的毒素。虽不知这中医的说法能不能用科学的方式得以验证。但我可以讲讲我自己的体会，这个时候每当我跑完步，大汗淋漓后，都是精神气爽，什么火燥啊、头晕啊目眩啊仿佛都随着汗水溜走了，运动排毒所言不虚啊。