产后下奶 先喝清淡的汤

有经验的医生会提醒新妈妈，如果是顺产，完全可以正常饮食，吃些易消化的食物，产后头两天喝些清淡的汤，如瘦肉汤，元子汤，丝瓜肉片汤，才鱼汤，蔬菜汤，番茄鸡蛋汤，下午和晚上可以吃些银耳红枣汤或水果汁。

方法/步骤

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刚生下孩子，新妈妈喝什么汤既补身子又发奶?一开始就鸡汤、鱼汤、肉汤堆着喝真的就好吗?

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有经验的医生会提醒新妈妈，如果是顺产，完全可以正常饮食，吃些易消化的食物，产后头两天喝些清淡的汤，如瘦肉汤，元子汤，丝瓜肉片汤，才鱼汤，蔬菜汤，番茄鸡蛋汤，下午和晚上可以吃些银耳红枣汤或水果汁。这时给宝宝喂奶，每天至少要喂8次，初生婴儿吃的乳汁较少，此时发奶会出现乳汁淤积。

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产后3-4天可以喝排骨汤，如觉得奶量不够可以喝喜头鱼汤。5-6天以后可以喝猪脚汤以发奶。母鸡汤含雌激素较高，不利于发奶，产后一周内不宜喝。

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才鱼汤有利于切口愈合，适合剖宫产的妈妈。切口愈合前不宜吃喜头鱼汤。

注意事项