柠檬红茶的做法及功效

柠檬红茶的做法：

材料：

- 红茶袋或红茶叶

- 柠檬

- 热水

- 蜂蜜或糖（可选）

步骤：

1. 把红茶袋或红茶叶放入杯中。

2. 加入适量热水，泡3-5分钟。

3. 把柠檬切成小块，放到红茶中。

4. 加入适量蜂蜜或糖调味，搅拌均匀即可。

柠檬红茶的功效：

1. 解暑降温：柠檬含有扩张血管和促进汗腺分泌的成分，可以有效缓解身体因气温过高而产生的不适感，同时红茶中的茶多酚有助于降低体温，促进排汗解暑。

2. 提神醒脑：红茶中的咖啡因和茶多酚可以起到提神醒脑的作用，而柠檬中的维生素C和柠檬酸则可以强化人体免疫系统，增强身体抵抗力。

3. 促进消化：柠檬中的柠檬酸有助于促进肠道蠕动和胃酸分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。

4. 美容养颜：柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白生成，帮助皮肤紧致和去除斑点，同时红茶中的儿茶素是天然的抗氧化剂，可以抵抗自由基对身体的伤害，延缓衰老。