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土豆和芋头一起吃有什么好处 土豆和芋头一起吃的好处介绍

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土豆和芋头一起吃有什么好处 土豆和芋头一起吃的好处介绍

1、预防便秘

土豆中的营养物质很丰富,富含了维生素、膳食纤维等等的营养元素,其中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,从而加快食物的消化,有效地预防了便秘。而且还含有蛋白质,可以促进肠胃的健康。

2、保护心血管

芋头的营养价值丰富,芋头中的碳水化合物、多种维生素、钾元素等等的营养元素,钾元素中的物质有益于心血管,对于三高的人来说,是非常适合的。

3、饱腹感强

在这里需要提醒的是,这两者是不能大量食用的,很容易会引发胀气,因为这两者间的淀粉含量很丰富,肠胃消化的速度就会变慢,饱腹感是非常强烈的。

Tags:芋头 土豆