无花果干的功效与作用

无花果干是由无花果晒干或脱水后制成的食品。它含有丰富的营养成分，具有多种功效和作用。

1. 改善消化功能：无花果干中含有丰富的纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘问题，并且能够保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

2. 提高免疫力：无花果干富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

3. 改善肝功能：无花果干中含有丰富的抗氧化物质，具有抗氧化和解毒作用，能够减轻肝脏负担，促进肝细胞的修复和再生。

4. 降低血压：无花果干富含钾元素，能够帮助排除体内多余的钠离子，减轻血管压力，降低血压，预防和改善高血压症状。

5. 缓解焦虑和失眠：无花果干含有一种称为西多宁的物质，具有镇定和平静的作用，能够缓解焦虑和失眠症状，帮助放松身心。

需要注意的是，无花果干虽然有很多好处，但也是高糖食物，摄入过多会导致血糖升高，不宜大量食用，适量为宜。