补钙吃什么钙片好

补钙可以选择以下几种钙片：

1. 无水硫酸钙：这是一种常用的补钙药物，有很好的吸收率。适用于缺钙、骨质疏松等情况。

2. 乳酸钙：这是一种比较温和的钙补充剂，适用于胃肠道不适应高剂量钙补充的人群。

3. 葡萄糖酸钙：这种钙片比较容易吸收，适用于胃肠道吸收差的人群。

4. 乳酸钙钙片：适用于缺钙、易疲劳、牙齿松动等情况。

在选择钙片时，可以根据自己的具体情况和医生的建议来选择合适的产品。同时，补钙的最佳方式是通过饮食来吸收，包括食用富含钙的食物，如奶类、豆类、海鲜、带壳的坚果等。