黑枸杞子泡水喝的功效与作用

黑枸杞子与普通的红枸杞子相比，其色泽黑棕且体积小，味道也更为浓郁、香甜。其泡水喝的功效和作用包括：

1. 抗氧化：黑枸杞子富含多种有益成分，如多酚类、黄酮类等，可对抗自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。

2. 保肝护肾：黑枸杞子还有降低血脂、降压的作用，可减轻肝肾负担，对肝炎、肾炎等疾病具有辅助治疗作用。

3. 改善视力：黑枸杞子含有大量的维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，改善眼睛疲劳和干涩情况。

4. 清热解毒：黑枸杞子性质温和，有一定的清热解毒作用，可帮助清热解毒，缓解口干咽痛、便秘等症状。

5. 提高免疫力：黑枸杞子中的多种营养成分有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

需要注意的是，黑枸杞子虽然功效强大，但是不能过量食用，一般来说，每天食用不超过20克比较合适，同时，不适合肠胃较弱的人过度食用。