1、不要害怕争论
2、适当的保持经济的独立
3、发表自己的意见
4、学会说不
5、不要丧失自尊
6、找回属于自己的朋友
7、一起做你喜欢做的事情
方法/步骤
不要害怕争论：我在保定做咨询的时候，我的一个督导给我们上课，我们讨论什么时候才可以给一个婚姻宣判死刑。什么时候呢？督导说：就是夫妻上方不屑于和对方吵架的时候。在恋爱关系中，或者是婚姻关系中，吵架是一种重要的信息交流方式，有些想法我们只在生气的时候、大发雷霆的时候才会说，也只有这个时候，我们交流的信息才是完整的，我们才能完全的理解对方。更重要的是，吵架证明爱情的双方都是有思想的、都是有自我的，正是因为思想和自我的碰撞才会有争吵。相反，如果爱情的一方害怕争吵一直忍辱负重，他多半会迷失自我，最后把自己搞的疲惫不堪。
2适当的保持经济的独立：如果你的钱从来都是不管多少都交给对方花，你的自我也是不完整的，除非你非常有钱，爱情花费的那些只是毛毛雨。如果你已经两袖清风，仍然在满足对方的自尊心，毫无限制的给对方钱，那么你的生活会受到爱情的破坏，最后导致你整个人的改变。比如你曾经是一个慷慨大度的人，从不计较朋友聚会是谁掏钱；现在你可能会跟朋友斤斤计较。回忆你的过去，你都已经不知道自己是谁了。
3发表自己的意见：不要总是倾听，你也要被倾听。假如你现在已经成为了一个不经常发表观点的伴侣，多半时间在听从对方的指挥，那么你很难改变这个现状。因为一旦你有了自己的主张、否定对方的主张，对方会认为你不爱他了。坐下来跟他好好谈谈吧，告诉他你已经迷失的自我。
4学会说不：没有自我的人才会答应别人的所有要求，假如对方总是向你发号施令，学会在恰当的时间说不，这样可以渐渐的提高自己的地位。
5不要丧失自尊：在二人世界中，自尊似乎不是那么重要，但是也是有一定的度的。在公共场合，自尊就更加重要，即便是你挚爱的人也应当展现出对你的尊敬。故意的、甚至恶意的侮辱是不应该发生的。
6找回属于自己的朋友：在爱情中迷失自我的人经常的表现是，自己的朋友都远在他方，而女友或者男友的朋友都在身边，那么对方就很容易保持自我，而你就很容易丧失自我。为什么真么说呢?因为“自我”的概念不仅仅是由你自己来定义的，也是由你身边的朋友来定义的。比如我们在做心理咨询的时候，想要知道你是什么样的人，我们会询问你朋友是什么样的人，或者在你朋友的眼里，你是什么样的人。通过你朋友的信息，我们就可以了解你的自我。同样，迷失自我的人可以通过找回曾经的朋友来找回自我。
7一起做你喜欢做的事情：回想你和你的恋人玩了一天，这一天里，有多少活动是你俩都喜欢做的，有多少活动是他喜欢但是你不喜欢的，有哪些是你喜欢但是他不喜欢的。如果你在爱情中丧失了自我，你俩在一起，你们多半在做对方喜欢的事情，你要么也喜欢这个活动，要么只是被动的去做。为了找回自我，你可以约他去做你喜欢的事情，找回一点平衡。
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