网站首页 美容 美体 服饰 情感 娱乐 生活
当前位置:秀秀馆 > 生活 > 经验

怎么补钙比较好?教你科学补钙

栏目: 经验 / 发布于: / 人气:8.52K
怎么补钙比较好?教你科学补钙

1、不要随广告走

2、不要听信某些夸大宣传

3、尽量通过饮食来改善

4、要知道自己到底缺不缺钙

5、大家应该结合自己的需要选择

6、吸收效率

方法/步骤

怎么补钙比较好?教你科学补钙 第2张
1

不要随广告走。大家平时要提高自己的辨识度,不要跟随那些明星打广告的品牌走,因为有的也是不切实际的。

2

不要听信某些夸大宣传。如一些广告宣称吸收快、吸收好。这些都是夸大了的,真正钙品的吸收率大概在30%左右。

3

尽量通过饮食来改善。合理饮食才是最好的提高自己身体各方面的办法,毕竟这才是本,合理改善饮食才能获取天然食品中包含的钙元素

4

要知道自己到底缺不缺钙,毕竟大家要是不缺钙的话,就没必要补钙了。检测的话需要去正规医院进行检测,依稀小地方医院检测可能不准确

5

钙产品并非越贵越好,大家应该结合自己的需要选择。因为有的钙产品需要针对不同的人群才能发挥最大的效果。

6

补钙也不是越多越好,注意要看大家的吸收效率。如果补钙超过200毫克时,我们身体对钙的吸收率就会下降。

Tags:补钙 科学