治疗便秘最快的方法有哪些

我也经常会出现便秘的情况，发生了后会大便的是时候特别困难，而且大便也特别干，下面和大家分享一下治疗便秘最快的方法。

方法/步骤

治疗方法一、在平时的时候要尽量的适当运动，特别是在吃完饭后的半个小时进行，一般主要是可以进行散步的运动，半小时的时间就好，运动的方法和时间也可以根据自己的情况进行。

治疗方法二、每餐少不了一大盘蔬菜，要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

治疗方法三、吃火龙果效果快，吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。

注意事项

在平时的时候要注意对便秘进行预防，一般主要是注意饮食的合理性，不但要多吃新鲜的蔬菜和水果，而且也要多喝水，平时尽量进行运动。