消化不良吃什么

这几天 肠胃好像不太好，肚子里总是叽里咕噜的响个不停，还有点拉肚子，大便是水样的，而且吃什么拉什么，大家说我消化不良，我也吃了一点药。下面让我们一起来说一说消化不良吃什么。

方法/步骤

饮食一：三顿主餐一定要营养多样话，可以给宝宝做粥，小米大米混合的那种，粥可以加胡萝卜，肝，菜什么的宝宝每天的饮食最好包括蔬菜，肉或鱼，动物肝脏什么的要多元化，保证宝宝摄取到各种营养元素，一定要丰富。

饮食二：蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

饮食三：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，可以选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。

注意事项

消化不良的人要注意定时定餐，养成良好的饮食规律是非常重要的。平时注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。