凌晨三四点醒的原因有什么

都说要劳逸结合，可是对于很多人来说，睡眠也成为了一件令人头疼的问题，很多人经常在半夜三四点的时候醒来，就再也睡不着，今天就来给大家分析一下出现这种情况的原因。

方法/步骤

第一：半夜睡不着的原因很多人都会归结为自己的压力过大，人一旦压力过大，脑神经就会过度的紧张，导致身体内的血液循环不流畅，这种时候，脑神经就会不由自主的使人在半夜里醒来。

第二：半夜醒来我们还不排除是做梦的原因，由于做梦使脑部神经过于活跃，使自己醒来。或者由于身体的睡姿不当或者身体上的那个部位，刺激自己使自己醒来。

第三：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法，最主要的是保持一个良好的心态，有必要的话还要进行一定的药物辅助。

注意事项

生活中我们也可以用一些食物来调节自己失眠的症状，例如睡前一杯牛奶，或者蜂蜜水都可以有效地帮助我们快速入睡。