夏季常吃清热解毒的食材

在夏季饮食中，我们应该多吃一些可清热解毒的食物，这是因为，人们在夏季容易上火中暑。究竟，什么食材会有清热解毒的功效呢?下文做了具体介绍，一起来看看。

方法/步骤

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绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

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薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

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红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

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黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

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苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

注意事项

今天介绍的食材，中医认为它们都有清热解毒的功效，适合你在夏季经常食用。体内有火气，就会给健康造成困扰，所以说，清热解毒很重要，你可以来试一试这些有清热解毒功效的食物。