早上最忌什么食物不能吃

早上最忌吃油腻、高糖、高盐的食物。这些食物难以消化，会导致消化问题和能量峰值和谷值的不稳定。此外，早上最好避免吃过多的咖啡因，因为它可能导致神经兴奋和睡眠质量下降。