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跳绳的好处和坏处 跳绳有什么好处

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跳绳的好处和坏处 跳绳有什么好处

1、长期跳绳,做跳跃性的动作,有利于新陈代谢的增加,增加骨骼的供血,青少年跳绳有利于促进生长发育,长期运动下去是一种健康的运动方式。

2、但是跳绳感觉累的时候也要注意休息,不要不停地跳。跳绳的时候最好穿软底的鞋子,不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了,可能会对一些关节造成损伤,所以跳绳的话掌握以上方面,好处会是更大的。

Tags:跳绳 坏处