以下是一些常见的补肝养肝的食品：
1.绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、油菜等，富含抗氧化剂，有助于清除自由基，减少肝脏损伤。
2.谷类食品，例如糙米、燕麦、玉米等，富含纤维和维生素B群，对肝脏有保护和修复作用。
3.海鲜，例如海带、紫菜、鱼类等，富含优质蛋白质和多种营养素，有助于刺激肝细胞再生和修复。
4.豆类食品，例如豆腐、黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白质和必需氨基酸，对肝脏有促进修复和保护作用。
5.水果，例如柚子、桔子、苹果等，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于预防肝病。
6.核桃、花生、杏仁等坚果，富含优质的脂肪酸和植物蛋白质，能够促进肝细胞再生。
需要注意的是，每个人的体质和疾病状况不同，选择适合自己的食材和食谱才能发挥最佳效果。同时，还要注重饮食搭配和均衡营养，避免食用过量或不卫生的食品。
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