喝什么茶润肠通便效果最好

通便茶推荐：

1. 大麦苦荞茶：含有大量的纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排便。

2. 玫瑰花茶：可促进血液循环，有助于肠道健康，同时有轻微利尿作用，有助于预防便秘。

3. 决明子茶：有较好的润肠作用，能够缓解便秘，同时对眼睛有保健作用。

4. 金银花茶：有清热解毒、泻火降压、润肠通便的作用，对便秘、高血压、口腔溃疡等症状均有改善作用。

5. 竹叶茶：含有丰富的植物纤维，有润肠通便的作用，并且有抑制血糖、降低胆固醇的功效。

以上茶饮建议搭配合理的饮食习惯，以达到更好的通便效果。