喝牛奶能补钙吗 喝牛奶补钙效果怎样

喝牛奶能补钙，牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面：

1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。

2、牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。

3、牛奶当中还含有维生素D，这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。