1.准备:取适量的干枸杞,清水。
2.浸泡:将枸杞放入杯中,加入温水或开水约70℃左右浸泡5-10分钟。
3.饮用:泡好后将枸杞一同饮用。
注意事项:
1.枸杞泡水时,不要用开水直接冲泡,以免破坏其营养成分。
2.水温不宜过高,过高的水温会破坏枸杞的活性成分。
3.枸杞泡水最好不要超过15分钟,时间过长会导致味道变浓,影响口感。
4.如果有糖尿病等疾病,可以泡枸杞茶时加入少量的蜂蜜,但不要过量。