吃饭最忌三种食物是啥

吃饭最忌的三种食物有以下几种：

1. 生的或不熟透的食物：生肉、生鱼、生蛋等食物可能含有致病菌，容易引起食物中毒或传染病。

2. 过期变质的食物：食物过期后容易受到细菌和毒素的污染，食用过期变质的食物容易导致食物中毒。

3. 不卫生的食物：例如街边小摊或不合格的餐馆的食物，这些食物往往不符合卫生标准，容易受到污染，增加食物中毒的风险。

当然，每个人的身体状况和健康需求不同，所以还需根据个体情况来避免适合自己的不良食物。