成人晚上睡觉磨牙是怎么回事

现在人们的生活及工作压力都很大，导致晚上睡觉不踏实，还会出现磨牙的现象。那么，成人晚上睡觉磨牙是怎么回事?其实，除了压力大，还有多种原因都会引起磨牙，需要引起大家的重视，接下来我们就一起来了解一下吧。

方法/步骤

工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

长期磨牙形成的习惯性磨牙。磨牙基本上都是由某种疾病引起的，但是有些人因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙。

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

注意事项

长期磨牙是有一定的危害的，如果发现自己有晚上睡觉磨牙的现象，应该要采取一定的措施进行调整。比如晚餐不能吃得过饱；睡觉前听点舒缓的音乐，放松一下心情等等。