以下是夏天清热解暑凉茶的配方:
1.菊花茶
材料:干菊花、清水
步骤:将适量的干菊花放入热水中浸泡几分钟后即可。
2.绿豆汤
材料:绿豆、冰糖、清水
步骤:将适量的绿豆洗干净后和冰糖一起加入清水中煮沸,然后转小火慢炖半小时即可。
3.甘草茶
材料:甘草、清水
步骤:将适量的甘草和清水一起放入锅中煮沸,然后转小火慢炖10分钟即可。
4.薏米汤
材料:薏米、冰糖、清水
步骤:将适量的薏米洗干净后和冰糖一起加入清水中煮沸,然后转小火慢炖半小时即可。
5.玫瑰花茶
材料:干玫瑰花、清水
步骤:将适量的干玫瑰花放入热水中浸泡几分钟后即可。
以上配方均以适量为准,可以根据自己的口味进行调整。此外,凉茶饮用后需避免饮用冷饮和生冷食物以免损害胃肠功能。