因加入韩国组合Super Junior韩庚得以走红，虽然最终与经纪公司不欢而散，但他还是收获人气。韩庚曾在受访时谈起未出道前辛苦的练习生...
因加入韩国组合Super Junior韩庚得以走红，虽然最终与经纪公司不欢而散，但他还是收获人气。韩庚曾在受访时谈起未出道前辛苦的练习生生活，近日又有网友曝光了韩国SM公司内部练习生的每日食谱，少到惊人的份量让人唏嘘不已，原来明星出道前也是如此的艰辛。
最近，网上热传SM公司内部练习生的每日少得可怜的食谱引起了大家关注。从早上到晚上，食量越来越少，每个练习生每天早餐只有半碗杂粮饭、一只鸡蛋、少许凉拌菜加一小杯优酪乳；中午主食只有约1/4手掌大小的地瓜4个、醋调西红柿洋白菜沙拉半碗、低脂牛奶一小杯加半根黄瓜。被视为重要的晚餐，仅有一小杯绿茶低脂奶昔、鸡胸脯肉蔬菜沙拉一份，另外一天最少需喝1L水。
不看不知道，一看吓一跳。练习生们每天都要进行高强度的学习和练习，而且还面临着巨大的竞争压力，但他们却只能吃这么少。不知道这些孩子们能不能吃饱？这样的生活着实令人心疼。
要想成名必须付出巨大的代价。明星的好身材也不是天生的，吃得少丝毫不影响他们进行更多的练习、出席更多的活动，怪不得韩国的男女明星个个都是好身材和小脸。还记得EXO'sShowtime节目中这些大男孩看到吃的就流口水走不动、狼吞虎咽的场景，原来都是被SM公司给饿出来的呀！
说到韩国经纪公司的练习生，就会让人联想到昔日的韩庚。作为昔日韩国SM公司推出的大型组合Super Junior成员，其还是练习生时，每天都要连续练习20个小时。魔鬼般的练习让韩庚很辛苦，但是从不放弃的他一直很坚强，甚至连骨折了两个月自己都不知道。韩庚说：“当时确实也不知道哪里受伤了。有一天我做俯卧撑的时候觉得胳膊很疼，去医院拍了片子之后医生说，你这儿骨折了。我问什么时候骨折的，他说两个月前，已经长好了。”
因加入韩国组合Super Junior韩庚得以走红，虽然最终与经纪公司不欢而散，但他还是收获人气。韩庚曾在受访时谈起未出道前辛苦的练习生...
而曾差点成为“东方神起”一员的徐鸣飞，与2003年被韩国一家经纪公司选中，前往韩国进行了一年的学习生活。
他回忆：“我们每天要跳8小时的舞，都从一些最基础的基本功练起。譬如大家看到我经常跳的那个类似振动的动作，练习了差不多一个月，每天要做4~6组，每一组要练习3000次，全身每个部位都要抖动。”为了考察每位练习生是否用功，老师想出了一个变态的办法：为每人准备一个小桶，每天练习完要求大家将衣服拧干，汗水要装满半桶才能过关。“实在没有办法，我只能吐些口水或者倒点矿泉水蒙混过关。”太子在那里也不能拥有自己的手机，因为公司不允许，平时给家里打电话也只能在公司打。
徐鸣飞称：“老师一般会用拖鞋扇学生的耳光。虽然下手很重，但韩国练习生根本不会反抗，还一边被打一边点头道歉。”在韩国，舞者的地位很低，除了最顶尖的舞者，“许多人都没有收入，我经常在排练室外看见韩国练习生在地上捡别人丢掉的烟屁股来抽。”
因加入韩国组合Super Junior韩庚得以走红，虽然最终与经纪公司不欢而散，但他还是收获人气。韩庚曾在受访时谈起未出道前辛苦的练习生...
据了解，在韩国没有成名的练习生几乎可以说是过着非人的生活，挨毒打，还要道歉，为出道只能玩命，为了出道还要提前整容，学习、健身，从头到脚脱胎换骨，男星必须有腹肌，女星得苗条。
除了基本技能，经纪公司十分重视新人的基本常识，新人被硬性规定每天阅读新闻报道，经纪人认为，做明星一定要头脑清醒，会做人，阅读新闻能使他们不和社会脱节。此外，如何面对媒体也是新人培训的重要课程。对于韩星普遍存在的整容经历，崔先生说：“其实明星入行之前，一般都要自己整容，在各方面自己先完善之后，才进入公司培训。”
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