减肥瘦身食谱

将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。肥胖难忍，瘦身志在必行。...

每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜...

减肥是很多人都面临的一个问题，特别是对于那些想要减少体重和改善身体健康的人来说，控制饮食是一个非常重要的环节。尤其是晚餐，如果不控制，吃多了容易导致胖身体。那么减肥晚上吃什么是最...

冬天寒冷，需要吃更多地食物来御寒；室处太冷只能蜗居室内，一在室内接触零食的时间也增多，总忍不住来上一口；冬天太冷，平时的运动都不想坚持；水果太冰，不想动口；年末同学聚会，一吃就停不下来……总...

苏打饼干中的主要成分是面粉、糖和黄油。面粉是苏打饼干的主要结构基础，但它也含有大量碳水化合物，每克碳水化合物释放大约4千卡的能量。糖是苏打饼干的甜味来源，而且糖是高能量的成分，每...

3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接...

导读：开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。开...

要减肥，一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改喝茶就是相当不错的选择。青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。冬瓜有利尿清热之效，是水肿型...

千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？千...

肥胖女星深田恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维...

导读：大家都想减肥，如果想在饮食上控制热量就必须少吃，以及摄入低热量的食物，但是长时间的素食以及单一的食物方式会让人觉得很难坚持，那么如何才能达到减肥瘦身的饮食效果呢？下面本站美体网...

自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘...看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧!蜂蜜神奇的瘦身原...

鸡肉是一种非常受欢迎的肉类食品，它富含蛋白质和营养，但如果不适当地烹饪，热量可能会增加。以下是几种低热量的鸡肉烹饪方法，可以帮助您更好地享受鸡肉并保持健康。1.清蒸鸡：清蒸是一种健康...

【本站美体】爱吃水果的美眉有福啦！水果是植物果实，富含维生素，对人体的健康有着重要作用。而吃水果减肥，应该是在众多减肥方法中最简单最天然最绿色的一种了。下面介绍几种靠谱的养生水果...

你可以吃煮土豆，也可以做土豆条或煎土豆饼。每日坚持吃一顿土豆餐，长期下去对预防营养过剩，减去多余的脂肪很有效。0.5千克的土豆的营养价值大约相当于约2千克的苹果。其实，土豆中的蛋白质...

10大健康减肥食谱快速减肥瘦身，本站美体网教你怎么减肥&减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩...

纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料.甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，如何吃最纤体：可以做...

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常...苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有...

你总是觉得自己的减肥餐单没有什么变化，吃多了觉得有点腻？其实减肥餐也是有很多选择的。下面本站美体网小编就来为大家推荐五款减肥食谱，各种美味的减肥餐让你的瘦身过程吃得愉悦且多样化...

减肥是很多人的目标，选择低热量的食物是一个重要的方面。鸡胸肉是一种理想的食材，因为它富含蛋白质，低脂肪，并且富含其他营养物质。下文将为您介绍一些低热量鸡胸肉的制作方法，帮助您在减肥...

——把泡开的银耳切成丁加在优格里，拌上切片的苹果，风格独特。寒天冻最适合在减肥期间又想吃甜食时吃，还可以加点咖啡、豆浆，果汁等做成调味果冻，更加风味十足。纤维丰富的谷类麦片，加入牛奶...

很多人都希望快速减肥，但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法，往往听信一些减肥偏方..很多人都希望快速减肥，但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法，往往听信...

减肥是很多人的目标，而低热量淀粉食物是减肥饮食中的重要组成部分。淀粉是一种碳水化合物，是人体获取能量的重要来源，但高热量的淀粉食物容易导致体重增加。因此，选择低热量的淀粉食物可以...

清蒸鱼腩相比其他烹饪方式来说，是相对较低热量的选择。清蒸鱼腩通常不会添加过多的油脂或其他高热量的调味料，能够保留鱼的天然营养成分。清蒸鱼腩相比其他烹饪方式来说，是相对较低热量的...

茶水是低热量的饮料之一，尤其是没有添加糖或乳制品的纯茶。热量含量因茶叶的种类和泡制方法而异，但大多数茶水都含有非常少的卡路里，这使得茶是一个理想的低热量饮品。茶水是低热量的饮料...