现在很多人的发量都不多，而且都有掉发的状况，所以很多人都希望自己的头发可以变多变密，但是也不用觉得很难，下面就一起来看看怎么才能够治理掉头发。
虽然很多人都觉得掉头发是到老年才会出现的，但是现在已经有很多的年轻人都面临了这样的情况，那么下面就一起来了解一下掉头发的原因以及一些解决掉头发的方法。
一、平时生活不要有太大的压力。
因为可能对于很多人来说，如果平时生活中压力太大的话，也很容易会引起掉头发，所以建议大家一定要让自己放松一些，就算平时工作多忙多累都一定要给自己多一点休息时间，别让自己压力太大。
很多的研究都发现，平时生活压力比较大的话是很容易引起头发枯黄、掉发的，所以大家还是需要放轻松一些，不要给自己太多压力，因为很多人可能因为家庭的问题，所以除了工作，在家庭这方面的压力也是特别大的，但是想要治理掉头发的话，还是要给自己保持一个良好的心情。
二、洗头发的时候要轻柔按摩。
如果大家掉头发比较严重的话，相信在洗头发的时候肯定用手抓一下都会掉一大把的，其实很多人可能没有注意到是自己洗头发的力度问题，洗头的时候如果洗头发比较粗鲁的话，也很容易把头发弄掉。
所以建议大家在洗头发的时候一定要轻柔的按摩，尽量用指腹去搓头皮，不要用指甲去抓，因为用指甲去抓的话很容易会伤害到头皮，然后很容易引起发囊脱落，皮囊脱落的话，头发失去营养很快就会掉，所以大家一定要好好的注意。
三、少用电吹风。
一定不要经常用电吹风，因为电吹风本身也含有一定的辐射，经常吹的话对头发是特别不好的，除却辐射，电吹风吹头发时的温度也比较高，如果大家每天都使用电吹风的话，对头皮的伤害是非常大的。
所以建议大家如果可以的话，还是尽量不要用电吹风，但是如果没有办法避免的话，就尽量少用平时早点洗头洗澡，不要等到睡觉之前才去洗头，如果是因为工作太忙的话，建议大家洗完头之后先用吸水的毛巾先把头发擦到八成干，然后才使用电吹风，这样的伤害会没有那么大。
四、多吃一些黑芝麻和谷物类。
如果大家是因为身体的营养缺乏而引起掉头发的话，那么平时要多吃一些谷物类，像黑芝麻或者是花生、红豆都是特别有用的，因为这些谷物能够帮助大家补血养气，经常吃的话，可以让大家的头发更加的健康。
很多经常掉头发的人都会选择吃芝麻糊，所以大家也可以参考一下，平时可以给自己的下午茶一杯芝麻糊，因为芝麻糊使用起来比较方便，大家直接用开水泡一下就可以了，建议每天都坚持喝30克的芝麻糊。
五、多补充蛋白质。
除了吃谷物类的食物，大家平时也要记得多补充一些蛋白质，因为很多时候如果想要头发健康一点的话，是离不开蛋白质的，像鸡蛋和鱼肉含有的蛋白质都是非常多的，大家可以在自己的饮食中适当的加一下这些食物。
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