劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要,很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...
劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要,很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能够提高下半身的灵活性,使腿部达到最大的拉伸。下面就为大家简单介绍一下:
注意事项:一条腿呈跪姿,将身体的重量放在跪着的那条腿上,前腿伸直,身体压低,靠向腿部;前脚绷直,后腿平放在地上;双手放在地上保持平衡;坚持20~30秒,不要乱动。
劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要,很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...
单腿拉伸:单腿拉伸是劈叉训练中必做的拉伸之一。
注意事项:背部平躺在地上,将一条腿抬起指向天空,让你的搭档用双手握住抬高腿的下部,平放的那条腿可以稍稍弯曲,让你的搭档将腿慢慢推向你的身体,坚持20~30秒。
劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要,很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...
横向劈叉:两腿向反方向分开、臀部着地的动作。横向劈叉能够帮助舞者更好的学习高难度的动作,包括著名的分腿跳。