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晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动

栏目: 健身 / 发布于: / 人气:5.61K
晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动

1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动。

2、因为食物在胃里面的消化需要时间,混合性的食物就是包括荤素搭配,再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时,消化过程需要一定的时间,如果我们在餐后立刻就去运动的话,那么胃肠道会缺血。血液都到骨骼肌去了,因此可能造成消化不良的症状。在胃食管反流病的病人当中,如果吃完晚餐以后立刻就活动的话,那会造成反流的加重的情况。