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肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美

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肚皮舞作为民族舞蹈的一种,因为其妩媚妖娆,深受人们的喜爱。练习肚皮舞又很多的好处,既能够减肥瘦身,还能提升自己的气质。下面就来看看肚皮舞的基本动作吧。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美

现在越来越多的女孩子们喜欢上了跳舞。无论是什么样的舞蹈,都有其魅力所在,近年来民族舞在年轻人当中也开始流行了起来。今天小编要和大家讲的就是民族舞当中非常优雅妩媚的肚皮舞。肚皮舞源自古埃及,相传是一位美丽的女子因多年没有身孕,去神灵面前祈求拥有一个孩子时所跳的舞,后来这只舞便被人们当做祭祀专用的舞蹈,这便是肚皮舞的由来。

随着社会的不断发展,肚皮舞已经成为来人们非常熟悉的一个舞种。肚皮舞跳起来非常的妩媚,而且经常跳肚皮舞还有很好的减肥瘦身的作用,因此受到了大部分姑娘们的喜爱。肚皮舞的主要动作都集中为腰腹部的动作,所以对于燃烧腰腹部脂肪,减去腰腹部赘肉有着很好的作用。但是练习肚皮舞也不是一件非常简单的事情,是需要用心去学习的。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美 第2张

想要跳好肚皮舞,就要好好学习肚皮舞的基本动作,因为只有学好了这些基本动作,才能把肚皮舞跳的标准好看,肚皮舞的减肥作用才能更好的发挥出来。那么下面就和小编一起来学习一下肚皮舞的基本动作吧。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美 第3张

第一个动作:基本站姿。

肚皮舞的基本站姿要求身体要放松,膝盖不能绷直,尽量放松腿部,膝盖弯曲,脚尖点地;上半身保持直立,抬头挺胸。学会来基本站姿,才能继续学习接下来的动作,只有把基本站姿练好看了,跳起舞来才会优雅美丽。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美 第4张

第二个动作:手部姿势。

肚皮舞的手部动作主要是用大臂带动肘关节和小臂,手腕的地方要微微用力向上,手指用力,但是手掌要放松。记得大臂一定要用力,不然的话手部的动作就会做的很难看。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美 第5张

第三个动作:胸部的环绕动作。

胸部的环绕动作在肚皮舞里面也是一个非常好看的动作,同时也是必须学会的一个动作。做这个动作的时候要保持胸部挺直,环绕的时候大概是像用胸部做一个横过来的“8”字形。这个动作可以配合其他很多的动作,比如可以配合下蹲动作,还可以配合臀部动作一起做。这个动作如果学好了,就基本上可以跳出肚皮舞的感觉来了。

肚皮舞的基本动作 学好这些才叫美 第6张

第四个动作:肩部动作。

做肩部动作的时候,要保持下半身不动,肩部打开,一只脚向前,肩膀向前摆动,然后再还原。注意做的时候要配合身体其他部位,身体要放松,一个舞蹈只有流畅自然才会好看,太过僵硬刻意的话,就会破坏了舞蹈的美感。

肚皮舞是一种非常好看的舞蹈,如果各位女孩们真心喜欢这个舞蹈,那么就要认真去学习,无论什么事情,只有认真了才能做的好。只有学好了这些基本动作,跳出来的舞蹈才会更加优美,更加标准,不会变成四不像。这里所举例的动作都是肚皮舞中非常基本的动作,喜欢跳肚皮舞的女孩们记得要认真学好哦。

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