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减肥能吃鸡蛋吗 减肥吃鸡蛋好吗

栏目: 健身 / 发布于: / 人气:7.08K
减肥能吃鸡蛋吗 减肥吃鸡蛋好吗

1、减肥期间是可以吃鸡蛋的,而且可以减肥。但是一天保持一个鸡蛋即可。建议不宜多吃,会引起胆固醇的增高。最好选择在早上的时候食用。可以补充人体所需要的维生素和营养。

2、年糕,年糕是一种比较老派的食物了,但因其中的碳水化合物,血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力,但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现,高血糖指数食物会造成人体过度饥饿,增加人的脑部活动,进而会导致过食过量,最终会增加人体体重。

3、可乐,也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响,但事实上,平均每天喝375毫升的可乐,每天所摄取的热量就会增加168卡路里,一年下来,就会胖16斤。即使是一个瘦子,身材也会因此发生翻天覆地的变化,更不用说那些原本身材就比较丰满的人。

4、烤杏仁,毋庸置疑,烤杏仁是非常美味的,但这并不利于你的身体曲线。生的杏仁会造成胃酸膨胀,会减慢消化的速度,让饱腹感持续的更长久。但是烤杏仁上撒有各种盐和防腐剂,都有可能使你的体重上涨。

5、巧克力,有些办公室一族,喜欢在办公室里常备巧克力饼干这类零食,下午茶时间就会吃上几包。有时候晚上下班回家,还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么,但是如果你每天吃六片巧克力饼干,每天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤!

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