大枣又名红枣，我们在平常生活中也很容易见到，在市场上新鲜的大枣，也有晒干后拿出来买的枣，大枣的用处很多，可以直接吃，也可以搭配着其他食物吃。
大枣我们都很了解，我们平常也会经常吃到，特别是女生，女生吃的大枣比较多，主要是因为大枣有着补血的功效，我们女生都爱吃。在平时我们也喜欢拿大枣来煲汤，可以使汤的味道更好，还有使汤的营养更好。
大枣含有丰富的营养物质，富含蛋白质、维生素、脂肪、糖类、微量元素还有膳食纤维等成分，所以大枣也具有着许多的功效与作用，不过也会有些坏处，让我们一起来看看大枣有哪些的功效与作用和害处吧！
大枣的功效与作用：
1、补血养气。红枣是个补血养气的佳品，我们都喜欢把红枣当成补血的食材，一般都会习惯性地在汤中加上红枣和枸杞，红枣和枸杞搭配，补血功效更见效。
2、增加人体的免疫功能。大枣含有各种的维生素、糖类、蛋白质、胡萝卜素等物质，这些物质对我们人体的健康都十分的有益，所以可以增加我们的免疫能力，还有提高我们的抗病能力。
大枣具有这么多的功效与作用，那么，它还会有害处吗？其实是有这么一点的，就是吃多了会出现胃胀气的，主要是因为大枣的外皮含有比较多膳食纤维，我们就不太容易去消化，如果吃太多的话就会出现胃胀气的现象，而且大枣的外皮我们就算嚼碎了，也会有一些碎碎的皮，如果患有胃病的人，吃多了胃就会不舒服。
以上这些就是大枣的功效与作用和害处了。
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